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Calidad de sueño y ejercicio

Se habla mucho si el ejercicio es beneficioso o interfiere en la calidad del sueño, dependiendo la hora,  la intensidad, o el tipo de ejercicio, si es aeróbico, de fuerza muscular, o de alta intensidad (HIT). Para ello vamos a identificar primero las partes que...

Reconocer la inactividad física nos pone en contexto

Ha crecido mucho mas la evidencia sobre los problemas de salud que se está enfrentado la sociedad por falta de actividad física y ejercicio, y es que las facilidad que tenemos ahora para realizar un gran número de tareas, nos permite ser mas eficaces, pero esto nos...

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